TERBARU

Friday, January 14, 2011

hanya 15 minit, betis menawan.............................

mesti ramai perempuan yg ingin betis yang menwan...jom kita cuba cara untuk..hanya dengan 15 moga-moga betis kita leh jadi menwan...ngehngeh =)


1. berdiri tegak dan letakkan tangan atas kerusi
2. tarik nafas dan angkat kaki menggunakan hujung jari. bertahan selama 5 minit
3. lepaskan nafas serentak dengan menurunkan kaki sedikit demi sedikit



1. duduk, tegakkan badan sambil tangan lurus ke bawah
2. tarik nafas sambil angkat kaki gunakan hujung jari selama 5 minit
3. lepas nafas sikit demi sikit serentak dengan turun kaki. 


1. berdiri tegak, tangan pegang kerusi
2. tarik nafas dan angkat sebelah kaki selama 5 minit
3. akhir sekali, kaki diturunkan sikit demi sikit

****ulang langkah demi langkah ni sebanyak 2 kali****
***Selamat Mencuba***

sumber : majalah remaja 1 Julai 2010
so pasni leh beli majalh remaja k..banyak info yang kita leh dapat

2 comments:

ahsfantasy24 said...

nice entry..!
ley cuba nei, hehe..

sakinah88 said...

ayu cyunk : cube2..jom cube bersama2..hihi